Yoga
Yoga hos Holistikken
Yoga skal føles godt!
Det kan sagtens stadig være intens og meget andet, men først og fremmest skal det føles, at du gør noget, som er godt for dig.
Når vi laver yoga, skal vi aldrig gå længere end hvor vores naturlige grænse er, der kan yogaen have en stor positiv effekt.
Der kan være rigtig mange årsager til at dyrke yoga, men en fællesnævner er nok at komme fra hovedet og ned i kroppen samtidig med at det gør godt for både sindet og kroppen. De fleste vil mærke en øget smidighed i kroppen og måske også i sindet.
Hold du kan tilmelde dig
Jeg opretter løbende nye hold, så hold øje med holdene og tilmeld dig det / de hold, som du ønsker at deltage på. Tilmelding er bindende, men hvis du bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at sælge eller forære din plads til en anden.
Yoga torsdage kl. 19-20 i Spejlsalen, Rønde Idrætscenter
28/11 Yin Yoga
5/12 Yin Yoga
12/12 Yin Yoga
19/12 Yin Yoga
Tilmelding under events på booking
Yoga for krop og sind
Yin Yoga
Yin Yoga er en meget rolig form for yoga, hvor vi arbejder dybt i kroppen med lange og blide stræk af bindevævet, typisk i liggende og siddende stillinger. I Yin Yoga er vi i stillingerne i 2-7 minutter ad gangen og vi giver os god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen og fokusere på åndedrættet. Yin Yoga er en meget rolig og meditativ praksis og henvender sig især til dig, som trænger til at få noget mere ro ind i dagligdagen eller som har en meget aktiv hverdag og trænger til at arbejde med kroppen på en rolig måde. Vi afslutter hver gang med en afspænding/meditation.
Yin Yoga egner sig ikke til gravide.
Holistikken Yoga
I Holistikken Yoga kobler jeg min viden fra behandling med en blanding af flere forskellige yoga stilarter og på den måde laver vi både noget dynamisk og noget rolig yoga. Stillingerne er sat sammen til en helhed, hvor vi arbejder med forskellige temaer. Temaet kan både være udvalgte meridianbaner, forskellige kropsdele, hvor vi arbejder med meridianer som relaterer hertil og det kan for eksempel også være yoga for at forebygge hovedpine, nakkespændinger, lændesmerter eller noget helt andet. I Meridian Yoga arbejder vi både med dynamiske og rolige stillinger samt kortere og længere stræk. Vi afslutter hver gang med en afspænding/meditation.
Min yoga baggrund
Jeg har dyrket yoga i mange år, men først i 2017 taget en yoga uddannelse. Min yogauddannelse består af anatomi, asana (stillinger), pranayama (åndedræt), yogafilosofi, hands on adjustments, ashtanga yoga, flow yoga, Hatha yoga og gravid yoga, herudover har jeg videreuddannet mig indenfor Yin Yoga.
Hvad kan du forvente når du kommer til yoga hos mig?
Jeg går ind for en afslappet og hyggelig stemning, hvor vi samtidig er både seriøse og koncentrerede, hvor vi skal lave yoga uden at præstere og hvor det skal handle om, hvordan det føles og ikke, hvordan det ser ud. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage i yoga.
